fbpx

Sram i krivnja

Sram i krivnja

Sram i krivnja su negativna emocionalna stanja koja smo svi barem jednom iskusili. Možete li sami objasniti razliku između srama i krivnje?

Postoji više definicija, ali osnovna razlika je što se kod srama osoba osjeća loše, manje vrijedno i usmjerena je na ono kakva ona jest dok su kod krivnje negativne emocije usmjerene manje na cijelu osobu, a više na neki postupak – što smo učinili ili smo propustili učiniti.

Sram nastaje kada naša slika sebe odstupa od zamišljenog idealnog sebe. Pri tome su negativne emocije toliko jake da se želimo sakriti, „nestati“. Dugoročno, sram je jedno od najgorih emocionalnih stanja jer osoba doživljava cijeloga sebe u negativnom svijetlu. Česti osjećaji krivice mogu lako prerasti u trajno emocionalno stanje srama koje dovodi do sniženog samopoštovanja, manjka hrabrosti, izbjegavanja obaveza i depresije.

Bitno je napomenuti da su i krivnja i sram u osnovi zdrave emocije te u sebi imaju motivacijsku komponentu – želju za promjenom stanja. Problem nastaje kada su one prisutne bez objektivnog razloga te kada su neovisno o objektivnom stanju prisutne dugo vrijeme. Čak i ako ste nešto „gadno zeznuli“ nema nikakve koristi od kažnjavanja samog sebe kroz sram i krivicu.

Osobe koje same sebi postavljaju visoke standarde te su navikle uvijek biti izvrsne u onome što rade posebno su osjetljive na sram i krivnju. Ako često osjećate jednu ili obje navedene emocije nemate se čega sramiti. Budite ponosni. Ponosni jer imate pretjerano razvijenu savjest, a to svakako ne može biti karakteristika loše osobe.

Ipak, kao što smo rekli, dugoročno sram i krivica dovode do vrlo negativnih posljedica za zdravlje pojedinca. U razrješavanju ovih emocija može pomoći razgovor s bliskom osobom, a svakako će vam pomoći razgovor sa psihoterapeutom. U potpunoj povjerljivosti i privatnosti, online, iz sigurnosti Vašeg doma, dogovorite Vašu prvu sesiju s profesionalnim psihoterapeutom.

Izdvojeni terapeuti koji se bave ovom vrstom poteškoće

Podijeli s prijateljima :)